Atividade Física na Promoção da Saúde.

http://www.recursoshumanos.sp.gov.br/qualidadedevida/arquivos/Revista%20de%20Saúde%20Pública%20ATIVIDADE%20FÍSICA.doc

No link acima, encontrei uma matéria que fala sobre a importância das atividades físicas na promoção da saúde. O texto cita que desde os tempos da Roma e Grécia antiga as atividades físicas já eram importantes, porém, só nas últimas três décadas passaram a ser relacionadas com a prevenção de doenças.  

Dentre os fatores de risco (alcoolismo, obesidade, hipertensão, tabagismo e sedentarismo)  é possível observar que o sedentarismo mostra-se o fator com maior índice na população, independentemente do sexo. Portanto, fica evidente a importância de se adotar um estilo de vida ativa que, de alguma forma, pode também ajudar a controlar e a diminuir os outros fatores de risco. 

O texto indica, ainda, que na maioria dos países em desenvolvimento, como o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não estão envolvidos em um nível suficiente de atividade física. Dados do censo 2000 indicam que 80% da população brasileira vivem em cidades, estando, portanto, mais sujeitos a desenvolver doenças associadas ao sedentarismo. Sem contar a redução de atividade física nos programas de educação nas escolas, do mundo todo, que ocorre ao mesmo tempo do aumento significativo da freqüência de obesidade entre jovens. Que, além disso, preferem usar o computador, jogar video-game ou assistir tevê a andar de bicicleta, caminhar ou fazer qualquer tipo de exercício.

Plano Nacional de Atividades Físicas.

   Segundo o ministro da saúde José Gomes Temporão se toda a população brasileira fizesse 30 minutos de atividade física regular, cinco vezes por semana, e mudasse o padrão alimentar, poderiam ser evitadas 260 mil mortes por ano de causas como câncer, doença coronariana crônica e doenças cardiovasculares. 

   Com o intuito de incentivar a prática de atividades físicas, Temporão criou, dia 05/04/2009, o Plano Nacional de Atividades Físicas. Nesse plano, 450 municípios recebem recursos do Ministério da Saúde para difundir práticas esportivas nos espaços públicos, como as praças e parques. A intenção é chegar a mil municípios até 2011. 

   O ministro cita que doenças como enfarto, câncer e diabetes são ligadas ao sedentarismo. Por isso é importante mudar os hábitos e fazer exercícios físicos. Em várias cidades estão sendo instaladas ''academias'' nos espaços públicos, como por exemplo no Parque Cambuí em Campo Largo-PR e na Praia de Piçarras, em Santa Catarina. Teoricamente, essas "academias'' são destinadas a pessoas da terceira idade, porém, qualquer cidadão tem o direito de utilizá-las.

    

Princípios da Fisiologia do Esforço

Dentre os Princípios da Fisiologia do Esforço, um dos mais interessantes, ao meu ver, é o Princípio da Individualidade Biológica. Esse princípio baseia-se nas diferenças individuais, ou seja, somos resultado da associação do genótipo (nossa carga genética, adquirida de nossos ancestrais) com o fenótipo (as influências que o meio-ambiente exerce sobre nós). Isso indica que, no treinamento de algum esporte, cada um tem suas próprias características, fazendo com que cada atleta tenha uma habilidade específica, que dificilmente outro atleta exercerá da mesma forma.

Além desses caracteres individuais, algumas características coletivas influenciam a formação da individualidade. Assim, o sexo, a idade e a etnia determinam fatores comuns para grupos de pessoas. Ou seja, um treinamento de voleibol ministrado a homens negros, de terceira idade, será diferente do aplicado a meninas japonesas, por exemplo.

Isso significa que diante do mesmo tipo de exercício, na mesma intensidade, duração e freqüência semanal, os efeitos causados em cada pessoa será diferente, devido a características individuais como, além dos já acima citados, dieta, hábitos de vida, estado de saúde, experiência prévia e técnica com o exercício, motivação e outros. O programa de exercícios que foi excelente para uma determinada pessoa, pode não ser adequado ou até mesmo contra-indicado para outra. Os benefícios dos exercícios físicos são otimizados quando os programas são planejados para se adequarem às características, objetivos, capacidades e limitações de cada participante (ou grupo). Assim, torna-se de fundamental importância classificar e qualificar o indivíduo (ou grupo), dentro de uma escala de valores para cada uma das qualidades físicas do interesse, determinando seu estado inicial ou progresso alcançado, através de uma avaliação prévia e periódica, utilizando-se de testes para avaliação de capacidades específicas.