Atividade 9

Para mim, a experiência do blog, além de ser a forma de garantir notas bimestrais, proporcionou uma grande reflexão dos meus hábitos atuais, principalmente quanto à alimentação. Muita gente pode dizer que os blogs estudantis são simplesmente cópia e cola de sites, mas eu discordo... Com os temas propostos, fui incentivada a pesquisar muito antes de escrever sobre qualquer assunto, e isso me fez mudar algumas opiniões e até atitudes. Enfim, o blog me conscientizou da importância das atividades físicas combinadas com uma alimentação saudável, agradeço a oportunidade. ;)

Atividade 8

Lendo a reportagem da revista Superinteressante, recebemos conselhos para uma vida melhor e, consequentemente, mais saudável. Ouvir música, comer devagar, ter fé, ter amigos, andar mais a pé e desligar a TV são mudanças fáceis de ser feitas e que podem trazer enormes benefícios tanto para nós mesmos como para os outros e até mesmo para o meio ambiente. É importante que, mesmo nessa era de tecnologias, aproveitemos nossas relações interpessoais. Mas, dentre todos os conselhos dados sobre o que fazer, veio um ensinando o que não fazer. E, na minha opinião, é o mais importante. Ele nos diz pra não levarmos nada tão a sério. E isso é tão bom porque, dessa forma, evitamos stress e neuras. Saibamos incorporar no nosso dia-a-dia, além dessas pequenas mudanças, atividades físicas/desportivas e uma alimentação saudável, que proporcionam tamanho bem estar também.

atividade 7

A partir da tabela desenvolvida pelos pesquisadores da Universidade de Missouri, podemos claramente perceber que para abandonarmos nossa sedentariedade, devemos começar com as atividades cotidianas mais simples. Por exemplo, caminhar sempre que possível, fazer eventuais reparos nas coisas do lar, qualquer esforço é melhor que a inércia. E assim, gradativamente, pode-se aumentar a frequência e a intensidade dessas atividades,e aí então, quando se atinge um nível mais elevado dessas atividades, mantém-se apenas exercícios que priorizem a flexibilidade e a força.
São coisas simples que podem facilmente ser adicionadas ao nosso dia-a-dia, e ao fazermos uso das mesmas acabamos, muitas vezes, até economizando dinheiro. É mais barato ir a pé ao supermercado do que pegar um carro para isso, ou então, ao realizar as tarefas domésticas.
O mais importante é fazer algum tipo de exercício físico e melhor ainda se houver acompanhamento e direcionamento médico.