atividade 7

A partir da tabela desenvolvida pelos pesquisadores da Universidade de Missouri, podemos claramente perceber que para abandonarmos nossa sedentariedade, devemos começar com as atividades cotidianas mais simples. Por exemplo, caminhar sempre que possível, fazer eventuais reparos nas coisas do lar, qualquer esforço é melhor que a inércia. E assim, gradativamente, pode-se aumentar a frequência e a intensidade dessas atividades,e aí então, quando se atinge um nível mais elevado dessas atividades, mantém-se apenas exercícios que priorizem a flexibilidade e a força.
São coisas simples que podem facilmente ser adicionadas ao nosso dia-a-dia, e ao fazermos uso das mesmas acabamos, muitas vezes, até economizando dinheiro. É mais barato ir a pé ao supermercado do que pegar um carro para isso, ou então, ao realizar as tarefas domésticas.
O mais importante é fazer algum tipo de exercício físico e melhor ainda se houver acompanhamento e direcionamento médico.